高抬腿可以长高吗

　　高抬腿对长高的用处并不大，高抬腿运动，针对我们的人体而言，不但可以锻练我们的心肺功能动能，还可以协助我们减肥瘦身。但是并不能对身高的生长有任何的刺激。
 

　　科学长高的方法是什么

　　科学长高方法：

　　1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!)
 

　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
 

　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
 

　　4、跳完绳后休息十分钟。
 

　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
 

　　6、压完腿伸懒腰40次。
 

　　7、睡觉。
 

　　8、早晨起床时，重复5、6的动作。
 

　　9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!