坚持晨跑一个月是会瘦的，可以选择慢跑的方式，慢跑能够很好的使身体的热量消耗，促进脂肪的快速燃烧，对于瘦身有非常显著的效果。在运动的同时也可以适当的控制一下饮食，平时减少脂肪的摄入量，可以吃一些低热量的食物，比如可以适当的吃一些糙米。通常来说正确的跑步是能够产生一定的减肥效果的，当然具体情况也取决于你的自身，只要训练方式合理，即使没有肉眼可见的效果，相信内部一定有着很大的进步。