摩天式的正确感受

　　腹部，臀部，大腿同时收紧，背部得到伸展。

　　摩天式怎么做

　　1. 双脚分开站立于垫子短边前端1／3处。

　　2. 吸气，双臂上举于头顶十指交叉相扣，掌心翻转向上。

　　3. 呼气，双肩下沉远离双耳。

　　4. 再次吸气，踮起脚后跟。

　　5. 呼气收紧腹部和臀部，身体不要向前或向后倾斜。

　　摩天式常见问题

　　问题：身体晃动，站不稳。

　　解决：收紧臀腹，眼睛凝视前方某一点。