汗液中含有一种叫做“乳酸”的物质，它与皮脂腺分泌的脂肪酸结合，形成天然的杀菌剂，防止细菌侵袭，保护了皮肤。

出汗也可以清除皮肤毛孔和摆脱黑头去除皮脂，使得皮肤更健康明亮光滑。

跑步确实是美容瘦身的好方法，不过爱美的女士千万不要带妆运动，不然化妆品反而会对皮肤造成侵害。