根据统计，膝盖负重倍数如下：

１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０

２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。

３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。

４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。

５.打球时，膝盖的负重大约是６倍。

６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。