膝关节是腿部重要的组成部位，但是膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。

　　特别是在健身过程中更容易受伤。

　　这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。

　　那么我们在平常中该做哪些动作来保护我们易损的膝关节呢？

　　今天，小编给给你整理了一组保护膝关节的动作！