夏季更是民眾溺水事故发生机率最大时期，根据内政部消防署105年资料统计，就有超过700件的相关案例因此殞命。如何让溺水不再成为夏天的梦靨?为避免造成憾事，首先我们必须了解到在从事水上活动前的注意事项以及正确的自救及互救方式。

水域活动地点，遵循「挑三、检四」规则

1 挑三

1.「挑」选设有救生人员值勤的水域，勿于「禁止戏水(游泳)」或「水深危险」等标誌的区域戏水。

2. 「挑」选天气状况良好之时段，如天候不佳甚至打雷下雨、 颱风前后，不可下水。

3.「挑」出暗藏恶流处所并远离之，如低顶水坝、拦砂坝 处常可发现翻滚流，可将人员或物体吸住翻滚，造成受困与伤亡。

2 检四

1.「检」视自身健康状况，下水前应充分暖身。

2.「检」查有无穿著游泳衣、或救生衣等服装，千万不可穿 著牛仔裤入水。

3.「检」查附近是否有无救生绳、圈或具有浮力之物品，万 一溺水事故发生，可作为实施岸上救援之用。

4. 随时「检」视环境状况，注意涨退潮时间或山洪爆发前兆(如上游传来隆隆声、溪水变色或水面忽然上昇等现象)，远离危险处所。

溺水后如何自救及安全守则

1. 当自身发生溺水状况时，切勿惊慌，并尽可能以最少的体 力，在水中维持最长的时间，利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体上浮，以待救援。而自救分会游泳和不会游泳，方法不一样。

步骤1：不会游泳採用大字浮：首先深呼吸，把气憋在胸腔，身体展成大字，漂在水上。

步骤2：感觉快要下沉时，再深呼吸一口，这样人就能浮在水面上。

Tips

掉水里时千万不要挣扎，越是挣扎，下沉越快。

2. 利用仰漂或水母漂姿势延长待救时间：如果会游泳，则可选择水母漂， 吸气后全身放松，俯漂在水面，四肢自然下垂，像水母般静静漂浮在水面，保存体力，等待救援的到来。

3. 遇到溪水暴涨而被困在岩石或沙洲上时，应保持冷静等待救援，大声呼叫请求支援。

4. 缓和呼吸频率，放松肌肉，并减慢任何动作。

如发现溺水，请遵循下列原则：

1. 切勿自行冒然下水施救。

2.大声呼叫请求支援。

3.打 118、119 或 110 向海巡、消防或警察等单位求援。

4.察看是否有救生绳、圈或具有浮力之物品，于岸上实施救援。

※如果没有专门的救生工具怎么办?不用慌，很多生活用品都可以秒变救生工具，如红领巾打湿了，可以变成救生绳、空可乐瓶放在腋下和下巴处、可以增加浮力、背的包包，倒掉里面的东西，拋到溺水者的脸前，关键时候可以救命。

学会游泳，增强安全意识

溺水自救和互救，都是溺水发生后的急救。预防溺水，更要防患于未然，坚决杜绝溺水事故的发生。防溺水最好的方法是四个字：学会游泳。同时，增强安全意识，安全地玩水。以下是在戏水前，必须考量的10点建议：

1. 戏水地点需合法，要有救生设备与人员。

2. 避免做出危险行为，不要跳水。

3. 湖泊溪流落差变化大，戏水游泳格外小心。

4. 不要落单，随时注意同伴状况位置。

5. 下水前先暖身，不可穿著牛仔裤下水。

6. 不可在水中嬉闹恶作剧。

7. 身体疲累状况不佳，不要戏水游泳。

8. 不要长时间浸泡在水中，小心失温。

9. 注意气象报告，现场气候不佳不要戏水。

10. 加强游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷静放松。