曾经遇到不少初学健身男女学员跟我说：我不要练太壮，只要有一点线条就好了！我不是练健美的＂那不适合我！我要悠着点，太大只好恐怖啊！

　　每当听到类似的言论时我就微微一笑：我还以为你明天就要参加健美比赛了呢？

　　不要练太壮？你搞清楚状况了吗？

　　首先你要知道，变壮是多么难的一件事情，健美先生十几年的高强度训练加上异于常人的严格饮食才能有些许成就，达到大家说的大块头！

　　而且这过程中都是经过先变结实→有点肌肉→微壮→小壮→有点壮→壮→很壮→强壮→超壮→太壮→夸张壮这样的一个蜕变历程！

　　许多男人在健身房里经年累月地努力训练，只为了能够增加更多肌肉和更加强壮，你能理解这是一种非常艰辛的过程吗？

　　为何人们把增肌变壮这件事情想得如此简单呢？会简单到一不小心就练太壮呢？

　　难不成他们真的认为拉几个引体向上，或是做几组10公斤的肩推，就会变得超壮吗？

　　我能理解你说不想变太壮的意思！太夸张的体型可能并不符合你的审美观，但你完全不要去担心！

　　变壮是一个漫长的过程，绝对不会睡一觉起来就变成绿巨人！你只需要埋头苦练就对了！当你达到你想要的状况时，去保持就好！

　　不要担心一不小心练太壮！当你还没上到一个台阶时，就去担心更高的台阶。完全是没有意义的事情！