在之前的文章中我们就有介绍久坐给我们的身体带来的危害！

　　对于现在人大都以：身体前侧为主导(Anterior Dominant)的生活来说，常时间在一个姿势下，造成身体肌肉的失衡。

　　今天要给大家介绍一个好动作，让你在工作之余，久坐之后好好的伸展一下！

　　最棒"姿势"伸展动作，瑜珈的眼镜蛇式(Cobra)。

　　选择这个动作的目的，以关节相邻的角度来看，他几乎是坐姿姿势的反向动作，进行眼镜蛇式的动作达到反转(Reverse)的目的，以获得适度的伸展，而不是让身体长时间都倾向於某个角度或方向。