运动科学——肌力是所有运动表现的基础！

肌力训练为何如此重要，不管是任何项目的运动员，肌力训练对于他们来说都是非常重要的！今天就来和大家分享这个训练秘密！

我们以爆发力为例：爆发力=力量X速度

举个例子：我们把瓶子比作肌力，水比作反射力量*速率

爆发力= 瓶子(肌力)+ 水(反射力量)

什么是瓶子与水? 你可以把爆发力当作容器+水的总重量

首先我把“最大肌力”比喻为瓶子，或者装水的容器

以周期化训练来说，初期就是不断地在打造这个容器的大小，你在增加肌力的过程中，瓶子会变大，总重量也会上升，爆发力就会变好

但是这种训练会遇到--->初期前两个月可以马上看到成效

以打篮球为例，第一个感觉通常是第一步切入速度变快，抢篮板便更轻松，急停跳投更容易

但是过了一开始的蜜月期之后，不管你在怎迷人样的增加你的肌力，你都不会再感受到最大跳跃力的进步，这也是许多沉迷于力量训练的人，在经过一段时间之迷后却迟迟无法突破的关键

因为你忘记把“水”加入你的容器里面！！